Unsere Trainerin Annika Tietze startet nach ihrer Babypause zum Jahresbeginn ab Mai wieder durch: jeden Montag, 18:30 Uhr im   Nachbarschaftszentrum in Marl Hüls  . Nutzt die Chance und steigt mit dem neuen Release entspannt ein. Wir freuen uns auf neue Gesichter!

Es wird das Beste aus zwei Welten miteinander vereint: hochintensives Krafttraining trifft auf Yoga und beides verschmilzt zum dynamischen athleticflow™.

Der athletische Teil des Workouts besteht aus HIIT-Übungen mit je 2x 40 Sek. Die Ausnahme bildet der Core-Teil mit 4x 40 Sek. Die Flow-Komponente wiederum dauert volle 4 Minuten, wo verschiedene Yogaübungen dynamisch durchgeführt werden. Gestartet wird jedes athleticflow™-Training mit einem Warm-Up. Dann folgen HIIT-Übungen und Yoga-Flows im Wechsel. Das Workout schließt mit einer ausgiebigen Dehneinheit und dreiminütigen Entspannung (im Yoga Shavasana genannt) ab.

Die HIIT-Elemente fordern maximale Anstrengung und verbrennen mit kurzen Erholungsphasen viele Kalorien. Im Gegensatz dazu sorgen die sanften Yoga-Flows für Ausgeglichenheit und Entspannung.

Durch verschiedene Schwierigkeitsstufen ist athleticflow™ für jedes Fitnesslevel geeignet. Du selbst bestimmst die Intensität deines Trainings ;). Let’s Go!

Weitere Infos gibt es   hier   oder mit einer   Mail an mich  .