Athleticflow™ – einzigartig im Kreis Recklinghausen
und ab sofort neu beim TSC-Schwarz-Silber-Marl
Nach dem erfolgreich angenommenen Workshop „athleticflow-special“ im September startet der TSC ab dem 26.10.2020 – der erste Montag nach den Herbstferien – mit der neuen Trendsportart „athleticflow“ in den Herbst.
Hier wird das Beste aus zwei Welten miteinander vereint: Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining, und beides verschmilzt zum dynamischen Flow.
Gestartet wird jedes athleticflow-Training mit einem Warm-up. Dann folgen HIIT-Übungen (jeweils ca. 100 Sekunden) und Yoga-Flows (jeweils 3,5 bis 4 Minuten) im Wechsel. Das Workout schließt immer mit einer Endentspannung (im Yoga „Savasana“ genannt) ab.
Die HIIT-Elemente fordern maximale Anstrengung und verbrennen mit kurzen Erholungsphasen viele Kalorien. Im Gegensatz dazu sorgt das sanfte Yoga für Flexibilität und Entspannung.
Nicht zu unterschätzen: Der Wechsel zwischen den sehr unterschiedlichen Anforderungen der Sportarten verlangt deine volle Konzentration, sorgt für mehr Kraft und Stabilität, fördert Balance und Beweglichkeit, bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessert deine Ausdauer und schenkt dir positive Energie.
Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet.
*** Ab dem 26.10.2020 immer montags ***
Wo: Aufgrund von Corona vorerst in der Ernst-Immel-Realschule (Mehrzweckhalle – Droste-Hülshoff-Straße 45772 Marl)
Wann: 19:00 bis 20:00 Uhr
Du benötigst: eine Sportmatte, eine Trinkflasche, ein Handtuch und gute Laune. Das Training findet barfuß statt.
Trainerkontakt unter: a.tietze@tsc-schwarzsilber-marl.de
